Of je nu met de auto, trein of het vliegtuig reist – lang stilzitten kan zorgen voor stijve spieren, vermoeide benen of rugklachten. Gelukkig kun je dat makkelijk voorkomen met een paar simpele tips:
✅ Sta elke 2 uur even op en beweeg
✅ Draai je enkels en beweeg met je tenen
✅ Strek je armen en rol je schouders
✅ Adem diep in & uit
✅ Drink voldoende water
✅ Draag comfortabele kleding
👉 Kleine bewegingen maken een groot verschil!
Zo kom je fit en zonder klachten op je bestemming aan.
🌴 Wij wensen jullie een fijne en ontspannen vakantie toe!
Ontdek meer van Staal Fysiotherapie en Training
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.
