Klaar met fysiotherapie: hoe blijft u verantwoord bewegen?

Uw klachten zijn verminderd, u kunt weer meer en de behandeling bij de fysiotherapeut wordt afgerond. Dat is een mooi moment. Maar hoe zorgt u ervoor dat u daarna actief blijft en verder werkt aan uw kracht, conditie en belastbaarheid?

Voor veel mensen is blijven bewegen belangrijk om het resultaat van de fysiotherapie vast te houden. Dat kan zelfstandig thuis, bij een sportvereniging of sportschool. Soms is het prettig om nog een periode te trainen in een omgeving waar begeleiding aanwezig is.

Bij Staal Fysiotherapie & Training in Hurdegaryp kijken we daarom niet alleen naar het einde van een behandeling, maar ook naar een passende vervolgstap.

Wanneer kunt u zelfstandig verder?

Het doel van fysiotherapie is waar mogelijk dat u steeds zelfstandiger wordt. Veel mensen kunnen na hun behandeling zelf verder bewegen, bijvoorbeeld door te wandelen, fietsen, sporten of thuis oefeningen te blijven doen.

Zelfstandig verder bewegen past vaak goed wanneer:

• u weet welke oefeningen bij u passen;
• u weet hoe zwaar u kunt trainen;
• u voldoende vertrouwen heeft om zelfstandig te bewegen;
• u uw belasting rustig kunt opbouwen;
• u weet wat u kunt doen als klachten tijdelijk toenemen.

Heeft u nog behoefte aan structuur, een trainingsschema of begeleiding? Dan kan medische fitness een passende vervolgstap zijn.

Medische fitness als vervolgstap

Bij medische fitness werkt u verder aan bijvoorbeeld kracht, conditie, balans en belastbaarheid. U traint aan een persoonlijk programma en wordt steeds zelfstandiger.

Bij de start kijken we naar uw doelen, huidige belastbaarheid en eventuele aandachtspunten. Op basis daarvan wordt een passend trainingsschema opgesteld.

Tijdens de eerste trainingen krijgt u extra uitleg over de oefeningen, de apparatuur, de juiste instellingen en een passende trainingsbelasting. Zo leert u uw programma goed kennen en kunt u steeds zelfstandiger trainen.

Zelfstandig trainen met begeleiding in de oefenzaal

Zelfstandig trainen betekent bij Staal niet dat u er helemaal alleen voor staat. Tijdens medische fitness is een medisch-fitnessinstructeur (MFI) aanwezig in de oefenzaal.

De instructeur is aanspreekbaar voor vragen en houdt actief zicht op het trainen in de zaal. Daarbij is er aandacht voor de uitvoering van oefeningen, de gekozen belasting, het gebruik van de apparatuur en signalen dat iemand extra hulp nodig heeft.

De medisch-fitnessinstructeur begeleidt het trainen binnen de eigen deskundigheid. Ontstaan er nieuwe klachten, verandert uw gezondheid of is er twijfel over wat medisch verantwoord is? Dan kan een fysiotherapeut worden betrokken.

Zo combineren we zelfstandig bewegen met professionele begeleiding en aandacht voor veilig en verantwoord trainen.

Uw trainingsschema groeit met u mee

Uw belastbaarheid en doelen kunnen in de loop van de tijd veranderen. Daarom kijken we tijdens medische fitness regelmatig hoe het trainen verloopt.

Een eerste evaluatie vindt in principe na ongeveer zes weken plaats. Daarna wordt periodiek opnieuw gekeken naar uw voortgang, doelen en trainingsschema. Als dat nodig is, kunnen oefeningen of de trainingsbelasting worden aangepast.

Een eerdere evaluatie kan verstandig zijn wanneer u nieuwe klachten krijgt, uw gezondheid verandert, u langere tijd niet heeft getraind of uw trainingsdoelen veranderen.

Vergoeding voor medische fitness

Bent u verzekerd bij De Friesland? Dan kan medische fitness na een fysiotherapietraject bij sommige aanvullende verzekeringen gedeeltelijk worden vergoed. Staal Fysiotherapie & Training is hiervoor gecontracteerd bij De Friesland.

Of u voor vergoeding in aanmerking komt, hangt af van uw aanvullende verzekering en de geldende voorwaarden. Wij kunnen u hierover informeren of u kunt dit controleren bij De Friesland.

Wat als klachten weer toenemen?

Spierpijn of vermoeidheid na het trainen hoeft niet direct te betekenen dat er iets misgaat. Maar krijgt u nieuwe klachten, nemen bestaande klachten duidelijk toe of merkt u dat bewegen steeds moeilijker wordt? Bespreek dit dan met de medisch-fitnessinstructeur.

Soms kan het trainingsschema worden aangepast. Wanneer beoordeling van de klachten nodig is, kan een fysiotherapeut opnieuw met u meekijken.

Van fysiotherapie naar zelfstandig blijven bewegen

Fysiotherapie, revalidatie en training sluiten bij Staal op elkaar aan. Voor de één betekent het afronden van fysiotherapie dat zelfstandig sporten weer mogelijk is. Voor een ander kan medische fitness tijdelijk of voor langere tijd een passende vervolgstap zijn.

Het belangrijkste is dat u blijft bewegen op een manier die past bij uw doelen, mogelijkheden en belastbaarheid.

Wilt u na uw fysiotherapietraject verder werken aan uw kracht, conditie of belastbaarheid? Bekijk dan de mogelijkheden voor medische fitness bij Staal Fysiotherapie & Training in Hurdegaryp.

Veelgestelde vragen

Moet ik na fysiotherapie altijd blijven oefenen?

Dat hangt af van uw situatie. Voor veel mensen helpt regelmatig bewegen om kracht, conditie en belastbaarheid te onderhouden of verder te verbeteren.

Moet ik na fysiotherapie altijd medische fitness gaan doen?

Nee. Als u voldoende zelfstandig bent, kunt u ook zelf blijven bewegen. Medische fitness kan vooral prettig zijn wanneer u behoefte heeft aan een trainingsschema, structuur of begeleiding.

Is er begeleiding tijdens medische fitness?

Ja. Tijdens medische fitness is een medisch-fitnessinstructeur aanwezig. U traint zelfstandig aan uw eigen programma, maar de instructeur is aanspreekbaar en houdt zicht op het trainen in de oefenzaal.

Kan mijn trainingsschema worden aangepast?

Ja. Tijdens evaluaties wordt gekeken of het programma nog past bij uw doelen en belastbaarheid. Waar nodig kunnen oefeningen en trainingsbelasting worden aangepast.