Het beweegprogramma bij chronische pijn (zoals fibromyalgie) is bedoeld voor mensen met langdurige pijnklachten waarbij bewegen niet vanzelf gaat of onzeker voelt.
Bij chronische pijn speelt vaak een combinatie van factoren mee, zoals een gevoelig(er) geworden pijnsysteem, wisselende belastbaarheid en spanning of vermoeidheid. In dit programma werken we aan veilig en stap-voor-stap opbouwen van bewegen, passend bij uw persoonlijke situatie.
Dit programma maakt onderdeel uit van een fysiotherapeutisch behandeltraject.
Voor wie is dit programma bedoeld?
Dit programma is geschikt voor mensen met chronische pijn, zoals fibromyalgie, waarbij pijn, stijfheid en vermoeidheid invloed hebben op het dagelijks functioneren.
U krijgt begeleiding bij het opbouwen van beweging, het bewaken van grenzen en het omgaan met wisselende belastbaarheid.
Doel van het beweegprogramma
- verbeteren van het dagelijks functioneren
- rustig opbouwen van conditie en spierkracht
- leren doseren: belasting en herstel
- meer vertrouwen krijgen in bewegen
Chronische pijn en fibromyalgie
Chronische pijn is pijn die langer dan drie maanden aanhoudt. Bij fibromyalgie is er vaak sprake van wijdverspreide pijn, stijfheid, vermoeidheid en soms ook problemen met slapen of concentratie.
Dat betekent niet dat u “niets heeft”. Wel is er vaak geen duidelijke schade die hersteld moet worden. Het zenuwstelsel kan gevoeliger reageren op prikkels, waardoor bewegen soms moeilijk of spannend voelt.
Waarom bewegen bij chronische pijn?
Bewegen is een belangrijk onderdeel van de behandeling bij chronische pijn. Goed begeleide oefentherapie helpt om actief te blijven en het vertrouwen in bewegen te vergroten.
Binnen dit programma bouwen we de belasting stap voor stap op en passen we aan aan wat haalbaar is. We streven naar trainen met controle en niet naar “doorzetten koste wat kost”.
Wat houdt het beweegprogramma in?
- begeleide oefentherapie onder verantwoordelijkheid van de fysiotherapeut
- oefeningen gericht op kracht, mobiliteit en conditie
- functionele training voor dagelijkse activiteiten
- aandacht voor doseren van belasting en herstel
- ruimte voor aanpassing bij wisselende klachten
We evalueren regelmatig of de opbouw nog past. Wanneer bewegen beter gaat, kijken we samen hoe u dit kunt blijven volhouden, bijvoorbeeld via (medische)-fitness.
Begeleiding
Fysiotherapeut
Fysiotherapeut
Rowan en Nico zijn geschoold in de begeleiding van mensen met chronische pijn en hebben ervaring met klachten zoals fibromyalgie. Zij worden ondersteund door de medische fitness instructeurs in de oefenzaal, zodat begeleiding en toezicht goed gewaarborgd blijven.
Verwijzing en vergoeding
Voor deelname aan dit programma is een verwijzing van de huisarts of medisch specialist vaak wenselijk. We kijken samen wat in uw situatie het meest passend is.
De vergoeding is afhankelijk van uw diagnose en polisvoorwaarden. Er is geen standaard vergoeding vanuit de basisverzekering. Tijdens de intake bespreken we vooraf duidelijk hoe dit voor u geregeld is.
Tip: neem bij twijfel contact op met uw zorgverzekeraar of vraag ons om even mee te kijken.
Veelgestelde vragen
Moet ik pijnvrij kunnen bewegen?
Nee. Het doel is verantwoord bewegen binnen uw mogelijkheden. We zoeken naar een opbouw die haalbaar is en die u vertrouwen geeft.
Is dit programma hetzelfde als fitness?
Nee. Dit is een fysiotherapeutisch begeleid beweegprogramma met persoonlijke afstemming, geen zelfstandig fitnessprogramma.
Contact en intake
Wilt u weten of dit beweegprogramma bij chronische pijn voor u geschikt is? Tijdens de intake bespreken we samen wat haalbaar is en welke begeleiding het beste past.